おうちでのりくら VOL.4 「おうちで８割完結できる山登り」

80%的登山活動都可以在家中完成。

大家好！我是你們的導航員阿祖米。

乘鞍高原的櫻花終於開了！前幾天和家人去祭拜墓地的時候，從車裡看到粉紅色的櫻花，心情一下子明亮起來，然後又變得緊張起來，心中充滿了感動。回來的路上，我跟家人說“我要一個人走回家！”，然後悠閒地欣賞著乘鞍高原盛開的櫻花，一邊說著“你們真漂亮！謝謝！”，感覺自己像個怪人，還一直玩弄著櫻花，直到心滿意足。乘鞍高原盛開的櫻花叫做“山櫻”，顏色比普通櫻花更深，美得令人難以置信。

乘鞍山終於迎來了萬物復甦的季節。每到這個時候，心中便湧起一股複雜的情緒。「我想爬山！！！」我腦海裡只有這一個念頭。我想親眼目睹那些照片無法捕捉的美麗景色，也想看看那些在山中靜靜生活的動物，例如雷鳥。雖然現在正是登山的好時節，但前往乘鞍山的登山巴士目前停駛了。因此，我也只能作罷，放棄登山的計畫。

然而，總有一天我們能再次攀登高峰！想到這裡，我不禁思考，有沒有什麼方法可以在家體驗登山的感覺呢？雖然我熱愛山巒，但我從未真正有系統地學習登山。這讓我意識到這一點，於是我決定向乘鞍高原的嚮導美奈子請教一番。

然後他教了我們一些對任何想立即開始登山的人來說都極具指導意義的東西！觀看影片「居家騎乘 vol.4」了解詳情！

～80%可以在家完成的登山～三點

技巧 1：展開地圖，嘗試桌面攀爬

什麼是桌面攀爬？

桌面攀爬是指在辦公桌上展開一張你計劃攀登或想要攀登的山峰的地圖，然後把你在辦公桌上觀察到的東西寫下來，看看你能從中讀出什麼信息。

在腦海中想像沿途設施（如廁所）、健行路線的狀況、海拔高度以及你將看到的風景類型，然後創造你自己的健行路線。

透過這種「爬山」的方式，你還可以體驗到真正的山峰和真正的景色之間的差異。

[桌面模擬攀登乘鞍岳的例子]

從伊賀原山莊到劍峰和榻田平的桌面攀岩（10）

① 可能根本沒有水源？
② 山頂海拔超過3000公尺！
③ 這裡似乎有兩個廁所。
④ 也許我們會去雪地上走走？
⑤ 整個旅程大約需要 5 小時（不含休息時間）。
⑥ 從山間小屋（2350公尺）到山頂（3026公尺）的海拔差約為700公尺！
⑦ 整條路線共有三個公車站！
⑧ 該路線在健行小徑和公車路線之間交替進行。
9. 從伊賀原山莊到佛德靈神社似乎有一段陡峭的坡度。
10. 從肯加明山下來時，我的膝蓋會痛嗎？

簡介.