【乗鞍高原】スノーシューハイクの服装と持ち物ガイド【ガイドツアー・レンタル】-長野県松本市

雪鞋健行是許多不同年齡的人都能享受的冬季活動。不需要特別的技巧，就可以在軟雪覆蓋的高原享受健行的樂趣。而紀倉高原是雪鞋健行的絕佳地點，有多條適合健行的路線。想要體驗的心情，可以租借雪鞋和衣服在高原雪地健行，但最好事先了解自己的需求。
這次，我們將指導初學者進行雪鞋健行，介紹必要的服裝和攜帶物品，以及享受體驗時需要注意的事項。

即使是初學者也能在乘鞍高原安心享受雪鞋健行的樂趣！這份全面的指南涵蓋了穿著、攜帶物品以及安全提示，確保您擁有舒適的雪鞋健行體驗。指南還包含導覽和租賃資訊。

❶ 乘鞍高原雪鞋健行的服裝與裝備

雪鞋是西方式的雪鞋，由於與地面接觸面積大，因此可以在鬆軟的雪地上行走而不會下陷。為了避免寒冷破壞您的雪鞋健行之旅，請務必了解基本的服裝知識。

插圖僅為範例。
根據季節、天氣和健行目的選擇合適的裝備。

❶ 冬帽	請帶一頂能遮住耳朵的針織帽保暖。
❷ 背包	小型，容量約 20 至 30 公升。
❸ 外套和褲子	防水透氣且易於脫卸的衣物是理想之選。滑雪服和單板滑雪服也可以。（提供租賃服務。）如果你有三季雨衣，你可以在裡面穿一件冬季抓絨衫。
❹ 中間層（中間層）	為了禦寒，最好穿著保暖且快乾的衣物，例如抓絨衣或薄羽絨外套。我們建議選擇方便穿脫的衣物，讓您在戶外活動時也能輕鬆自在。
❺ 內衣	與皮膚直接接觸的內衣和貼身衣物（長袖襯衫和緊身褲）請攜帶保暖的合成纖維或羊毛衣物。夏季涼爽布料的內衣和緊身褲不合適。
❻ 褲子	冬季登山不需要穿很厚的褲子；只要你的緊身褲和外套保暖性好，三季健行褲就足夠了。
❼ 襪子	建議穿著厚厚的健行襪。羊毛襪尤其保暖，強烈建議。最好帶一雙備用襪。
❽ 圍脖	脖子是身體最容易散失熱量的部位之一，所以戴上圍巾或圍巾能很好地保暖。你可以用平常穿的圍巾或圍巾。
9. 綁腿	穿在鞋子外面的護腿套（鞋套）對於防止雪進入鞋內至關重要。
❿ 雪靴	請攜帶防水保暖的雪靴，因為您需要在雪地裡行走。滑雪靴也可以。如果沒有冬鞋，高筒防水健行鞋也可以，只要穿上厚襪子和綁腿保暖就好。
⓫ 雪鞋	請準備一件重量與您自身承重能力相符的物品。（可提供租賃服務。）
登山杖	請攜帶一副帶雪橇的滑雪板（可租用）。
⓭ 手套	這款手套防水，就像滑雪和單板滑雪用的那種。最好也準備一副薄手套，這樣你就可以吃飯或繫鞋帶而不用赤手空拳了。
⓮ 護目鏡或太陽眼鏡	在陽光明媚的日子或暴風雪中，當雪面反射的光線刺眼時，它就非常有用。

❷ 雪鞋健行乘鞍高原需要帶什麼

❶ 背包罩	使用防水袋。也可以使用塑膠袋。
❷ 水瓶	外出時需帶水壺或水瓶。你會大量流汗，所以建議每人攜帶約1公升水。最好帶一個保溫水瓶（約500毫升容量），這樣可以裝熱飲。瓶裝水在寒冷環境下容易結冰。
❸ 午餐和點心	飯糰和其他食物可能會凍壞，所以一定要帶麵包、低熱量食物和零食。
❹ 地圖和指南針	這是為了檢查您的位置和路線。
❺ 塑膠袋	準備幾個大小不一的袋子很有用，可以用作垃圾袋，也可以用作防水袋，裝一些不想被弄濕的東西。
❻ 便攜式廁所	最好帶一些上，以防萬一。遊客中心有自動販賣機。
❼ 防曬乳、紙巾、毛巾等。	請自備紙巾，以便在洗手間使用。衛生紙也很有用。建議攜帶毛巾擦汗和潤唇膏。
❽ 健康保險卡	請隨身攜帶，以防萬一。
9. 手機和手錶	建議配戴一款防水防污的手錶。手機在緊急情況下非常有用。
❿ 一次性暖手寶	若您怕冷，請攜帶貼片式保暖衣。
急救	家中常備一些常用藥物，例如止痛藥和胃藥，以備健康狀況改變時使用。請攜帶治療慢性病的藥物和傷口繃帶。
⓬ 頭燈	如果您要進行夜間雪鞋健行（我們建議參加旅行團），雪鞋是必不可少的，而且有很多地方可以租到雪鞋。
⓭ 現金	關於如廁小貼士等。